De blyghet definieras som oförmågan att reagera tillräckligt på sociala situationer: i synnerhet blyga människor de har svårt att träffa andra människor och inleda en konversation med dem, skapa vänskap och bli kär (Henderson, Zimbardo, Carducci, 2010).



salò eller 120 dagars sodomöversikt

Blyghet: egenskaper och skillnader i förhållande till



De blyghet det kan skapa en uppsättning personliga, sociala, professionella barriärer och skapa betydande obehag för personen. Trots den allmänna opinionens utbredda tendens att medicinska blyghet , det är varken en olägenhet eller en personlighetsdrag å andra sidan kan förstås exakt som ett misslyckande i hanteringen av sociala situationer, kännetecknat av affektiva, kognitiva och beteendemässiga komponenter. Det bör också noteras att blyghet det är ett vanligt och ganska utbrett fenomen. I en undersökning av Carducci (2000) medger 50% av det intervjuade urvalet att vara blyg , 89% av blyga människor förklarar sig ha varit det sedan början av sitt liv, endast 11% av urvalet förklarar att de aldrig har varit blyg under sin livstid. där blyghet drabbar milt omkring 60% av italienarna (Coles et al., 2001). I förhållande till andra länder och kulturer, enligt studier från Zimbardo (1977) blyghet det skulle vara vanligare i Japan och Taiwan än andra studerade kulturer, såsom den israeliska kulturen.



Annons De blyghet det överensstämmer inte med introversion, som i blyghet det finns rädslan för den andras negativa bedömning, medan det i introversion är en preferens för mindre 'sociala' situationer utan att nödvändigtvis presentera rädsla för den andras bedömning. Dessutom har blyg det åtföljs ofta av intensivt mentalt lidande med avseende på känslan av otillräcklighet i sociala situationer. där blyghet en låg bör inte förväxlas självkänsla generaliserat: självkänsla, å andra sidan, kan vara högt globalt blyg (tänk på de många stjärnor eller maktmänniskor som de faktiskt är blyg ) men för att vara låg endast inom specifika domäner, först och främst domänen för sociala färdigheter.

Blyghet: etiologi och egenskaper

De blyg den kännetecknas av en kognitiv komponent, en affektiv komponent och en beteendekomponent.



När det gäller den kognitiva komponenten, blyga människor de visar ofta rädsla för den andras bedömning och känslor av otillräcklighet. En av de mest karakteristiska egenskaperna hos blyga människor är en extrem självmedvetenhet med en överdriven tendens att fokusera på varning på ens inre värld gjord av tankar, känslor och beteenden och en överdriven pre-ockupation av andras dom.

På en emotionell nivå, känslor av rädsla och förlägenhet med symtom på fysiologisk aktivering som är typiska för dessa känslor inklusive: ökad hjärt- och andningsfrekvens, ökad svettning, ökad muskelspänning, rodnad i ansiktet, stammande etc. Rödhet är den typiska indikationen på känslor av förlägenhet och blyghet . Förlägenhet är ett känslomässigt tillstånd som upplevs efter en socialt oacceptabel handling som utförs under tredje parts ögon och har funktionen att signalera den verkliga eller fruktade överträdelsen av sociala normer. Förlägenhet är en uteslutande social känsla eftersom den bara manifesterar sig i situationer med social interaktion. Medan förlägenhet är ett tillfälligt känslomässigt tillstånd som ofta följer med blyghet , den blyghet å andra sidan anses det vara en mer stabil egenskap.

På beteendemässig nivå, liknar vad som händer för social ångest , det kan finnas en tendens till undvikande av sociala situationer som skapar obehag, precis som om de utsätts för vissa sociala situationer kan man undvika ögonkontakt.

Även om det finns ett antal empiriska undersökningar som belyser påverkan av genetiska, biologiska och temperamentfaktorer i blygdets etiologi emellertid finns det enighet i litteraturen om att betrakta genetiskt-biologiska faktorer som riskfaktorer för utveckling av former av blyghet , där miljöfaktorer skulle spela en grundläggande roll. där blyghet därför kan det läras och underhållas genom specifikationer tro att personen bryr sig om sig själv och andra. På samma sätt kan vi hitta fall av blyghet generaliserade olika sammanhang eller fall av blyghet specifika situationella och kontextuella termer (känner sig blyg endast i vissa och specifika situationer och / eller i relation till specifika samtalare).

Dynamiken i blyghet och funktionella och dysfunktionella hanteringsstrategier

Bernardo J. Carducci han var professor i psykologi vid Indiana University Southeast och var en ledande expert i ämnet blyghet och dess dynamik. Angående konstruktion av blyghet utvecklade en rigorös och utbredd kognitiv modell i en bok som publicerades år 2000 med Susan Golant. 1997 grundade han 'Shyness Research Institute' vid Indiana University Southeast för att främja den psykologiska förståelsen av blyghet.

Enligt hans studier finns det tre huvuddynamik involverad i blyghet :

  1. Konflikt mellan tillvägagångssätt-avgång: blyg han vill itera med de andra, men han fastnar, han föredrar att vänta på att de andra ska göra det första steget. där motivering det är närvarande men därför inte tillräckligt.
  2. Långsam uppvärmningsmekanism: i blyg de behöver mer tid för att relatera till andra, och det är också det som blockerar dem, de skulle vilja påskynda relationer men de kan inte.
  3. Begränsad komfortzon: i blyg de låter sig engagera sig i att gå ut, delta i sociala situationer, men de tenderar att upprepa samma saker om och om igen, de visar en begränsad repertoar av handlingar som de försöker att inte modifiera, för för dem skulle förändring innebära hot och fara.

Dessutom i blyg de verkar ha vissa uppmärksamhets- och kognitiva fördomar som också finns i former av social ångestsyndrom. Till exempel överdriven uppmärksamhet och självkontroll av sig själv under sociala interaktioner och tendensen till självkritik och negativ självutvärdering av sig själv i sociala sammanhang.

Hur man ska hantera blyghet

Mycket ofta blyga människor de använder en mängd olika strategier för att hantera dem blyghet . De viktigaste strategierna som används är: tvingad extroversion, mental extroversion (talar om blyghet ), pedagogisk extroversion (sök efter information om blyghet ), flytande extroversion (dricker alkohol för att slappna av och eliminera begär ), assisterad extroversion (söker professionell hjälp från en psykolog eller psykoterapeut) (Carducci, 1999). Ofta visar sig de strategier som beskrivs ovan, med undantag av utima, vara dysfunktionella och agera mot blyghet sig.

Annons Carducci (1999) uppgav att den bästa strategin som kan tillgodoses är de som har allmän intelligens, det vill säga förmågan att involvera andra i en konversation för att utveckla ett socialt förhållande. Detta är användbart eftersom alla typer av förhållanden börjar med en konversation och därför är det viktigt att lära sig att få kontakt med andra, en färdighet som saknas i blyga människor . För tilldelningen av strategin för vardaglig intelligens och underskottet i att inleda en konversation, till exempel, föreslår Carduccis tillvägagångssätt ett steg-för-steg-tillvägagångssätt som är användbart för att starta och fortsätta en konversation och för att få kontakt med andra människor (Carducci, 1999). Först lär du dig hur man startar en konversation, hur man underhåller den, hur man engagerar andra människor i en initierad konversation och slutligen hur man framgångsrikt avslutar en konversation genom att skapa framtida möjligheter till kontakt.

Generellt förutsäger Bernardo J. Carduccis vision att det är viktigt att arbeta med blyghet snarare än mot blyghet. Det är viktigt att acceptera det faktum att vara blyg , förstå dynamiken i sina egna blyghet och ändra vad du gör och inte vad du är. Bernardo Carduccis modell rör sig inom området för psykologi godkännande - även om den terminologi han använde var mer traditionell - och i själva verket var hans syfte att hjälpa till blyg att bli 'lyckad blyg', blyg för framgång utan att förneka deras natur utan att förstärka den. På så sätt förbättras tendensen till introversion som en introspektiv känslighet och svårigheten att relatera sig till förmågan att etablera intima och djupa kontakter, även om de är mindre förekommande än extroverta.

Skillnaden mellan blyghet och social ångest / social fobi

Det är viktigt att komma ihåg att det trots många likheter finns stora skillnader mellan blyghet och social ångest eller social fobi. Blyghet och social ångest (eller social fobi) är två tillstånd av 'socialt obehag', det första frekventa och inte kliniskt relevant, det andra tillhör den bredare kategorin av ångeststörningar. Enligt många författare finns båda förhållandena längs a kontinuum vid ökande intensitet och kännetecknas av känslor av förlägenhet e skam som förekommer i interpersonella sammanhang. Dessa villkor kan inte alltid omedelbart särskiljas.

Tänk på blyghet nödvändigtvis som en defekt eller, ännu värre som en sjukdom, är det därför mycket fel. Klichén skiljer faktiskt inte mellan blyghet från social fobi, en ångestsyndrom som kännetecknas av en konstant och oproportionerlig rädsla i sociala relationer, ett tillstånd av intensiv psykofysisk sjukdom som tvingar individen att undvika sociala situationer av rädsla för att bedömas otillräcklig av andra. För det mesta matar sig denna rädsla på sig själv och ger upphov till en slags ond cirkel, där det fobiska subjektet, av rädsla för att andra kommer att upptäcka hans bekymmer, kommer till den punkten att vara rädd för själva rädslan och utveckla en förväntad ångest som följaktligen tvingar honom att fortsätta sitt undvikande beteende.

Social fobi, eller social ångest, är därför i själva verket en ångestsyndrom som kännetecknas av betydande ångest orsakad av exponering för vissa interpersonella eller prestationssituationer offentligt (som att prata eller äta tillsammans med andra, underteckna ett dokument framför observatörer , använda ett offentligt badrum, träffa nya människor, uttrycka sin åsikt i en grupp, tala i ett möte), ofta förknippat med att undvika situationer, beteenden, platser, sammanhang, människor som kan framkalla fruktade situationer. Dess huvudsakliga kännetecken är rädslan för att kritiseras av andra under handlingar eller uppgifter av olika slag eller att bli föremål för utvärdering av andra människor. Människor med social fobi är rädda för att deras prestationer eller handlingar kommer att framstå som otillräckliga och / eller löjliga i andras ögon. Begreppet rädsla för andras bedömning är den centrala aspekten av social fobi, och anses vara grundläggande i etiologin och upprätthållandet av sjukdomen (Clark, Wells, 1995).

Social fobi åtföljs ofta av andra störningar som depression och den missbruk från ämnen (Kessler, Stang, Wittchen, Stein, Walters, 1999). Människor med social fobi tenderar att drogmissbruk o di alkohol för självterapeutiska ändamål: i själva verket, tack vare deras 'disinhibiting' -åtgärd, hjälper dessa ämnen till att lindra den ångest som uppstår genom att möta fruktade situationer. Individer som lider av social fobi har betydande social och professionell dysfunktion och dålig livskvalitet (Fresco, Erwin, Heimberg, Turk, 2000).

Jag kognitiva beteendemodeller som försöker förklara ursprunget och upprätthållandet av social fobi framhäver rollen av förväntande ångest (genererad av bekymmer, tankar, minnen, bilder, förväntningar, katastrofala konsekvenser fantaserade innan man utsätter sig för den fruktade situationen, såsom möjligheten att bli kritiserad av andra eller bedöms negativt i en given social situation), fokuserad uppmärksamhet och utvärdering efter händelse (PEP) som gäller både utvärderingen av beteenden som hålls i slutet av föreställningen och de känslor, tankar och minnen som upplevs , liksom bedömningen av ens prestanda och dess framtida konsekvenser för sig själv och för sin framtid (Clark and Wells, 1995; Rapee, Heimberg, 1997).

Flera bidrag i litteraturen visar därför att blyghet och social fobi, även om de presenterar aspekter av likhet, är faktiskt olika konstruktioner. I synnerhet visar vissa empiriska bevis att depression spelar en nyckelroll för att förstå förhållandet mellan blyghet och social ångest. Enligt dessa studier är förhållandet mellan blyghet och social fobi skulle förmedlas av depression, men inte av den kognitiva processen för grubbel . Dessa resultat har kliniska konsekvenser när det gäller screening för depression i blyga människor och hantering av depression, genom CBT , för att eventuellt förhindra uppkomsten av social fobi.

Blyghet - Läs mer:

Social fobi - Social ångest

Social fobi - Social ångestSocial fobi (även kallad social ångest) kännetecknas av intensiv och ihållande rädsla för att utsättas för andras närvaro och bedömning.